Tại sao xương người già dễ gãy và khó lành?

Ở độ tuổi trung niên, xương dễ bị gãy hơn khi chúng trở nên kém đặc hơn, loãng xương, đặc biệt ở những người trên 50 tuổi, luôn là nỗi lo khi chúng ta già đi, vì nó không chỉ khiến xương giòn hơn mà còn gây gãy xương. mất nhiều thời gian để chữa lành.

1. Quá trình lão hóa và loãng xương ở người già

Bộ xương cung cấp cho cơ thể nâng đỡ và cấu trúc. Khớp là nơi xương gặp nhau. Chúng cho phép bộ xương di chuyển. Hầu hết mọi người phải vật lộn với việc mất khối lượng hoặc mật độ xương khi họ già đi, đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh. Hiện tượng này được gọi là lão suy. Bệnh loãng xương.Xương mất canxi và các khoáng chất khác nên dễ gãy hơn trước.

Cột sống được tạo thành từ các xương gọi là đốt sống. Giữa hai đốt sống là một lớp đệm dạng gel được gọi là đĩa đệm. Theo tuổi tác, thân đốt sống trở nên phẳng hơn do đĩa đệm mất chất lỏng. Các đốt sống cũng mất một số khoáng chất. thành phần, làm cho mỗi xương trở nên mỏng hơn Cột sống cong và nén (chúng chụm lại).Các gai xương do lão hóa và căng thẳng chung lên cột sống cũng có thể hình thành trên các đốt sống.

Vòm bàn chân trở nên kém rõ ràng, góp phần làm giảm chiều cao một chút. Các xương dài của cánh tay và chân trở nên giòn hơn do mất chất khoáng, nhưng chúng không thay đổi chiều dài, điều này làm cho tay và chân trở nên mỏng manh hơn. nó có vẻ lâu hơn.

Các khớp cũng trở nên cứng và kém linh hoạt. Chất lỏng hoạt dịch có thể giảm và sụn bắt đầu cọ xát và mòn đi. Các yếu tố dấu vết có thể tích tụ trong và xung quanh một số khớp và dẫn đến vôi hóa. Điều này thường thấy xung quanh khớp vai. Các khớp háng và khớp gối có thể bắt đầu mất sụn và tiến triển thoái hóa.Các khớp ngón tay mất dần sụn và dày lên xương.

2. Tại sao xương người già dễ gãy và khó lành?

Bệnh loãng xương ở người già đóng một vai trò quan trọng trong việc giải thích tại sao xương người già lại giòn và khó lành. Loãng xương là một tình trạng phổ biến, đặc biệt là ở phụ nữ lớn tuổi. Kết hợp với quá trình thoái hóa, điều này dẫn đến loãng xương, dẫn đến xương giòn hơn. Ngoài ra, loãng xương ở người lớn tuổi có thể làm tăng nguy cơ chấn thương do thay đổi dáng đi, tư thế không ổn định và mất thăng bằng nhẹ.

Ở người cao tuổi, hoạt động của hệ tiêu hóa thường không ổn định dẫn đến nhu cầu dinh dưỡng thường không được đáp ứng, quá trình lành vết thương nói chung và quá trình liền xương nói riêng không được duy trì ở mức tốt như người già. Quá trình này có thể diễn ra chậm và chất lượng xương kém làm tăng nguy cơ gãy xương mới. Phụ nữ dễ bị loãng xương hơn nam giới khi về già. Tại Hoa Kỳ, khoảng một nửa tổng số phụ nữ trên 50 tuổi và một phần tư nam giới trên 50 tuổi bị giòn xương do loãng xương.

Khả năng gãy xương của bạn sẽ tăng lên nếu bạn mắc các chứng rối loạn khớp khác như viêm khớp dạng thấp, sử dụng một số loại steroid nhất định, thừa cân hoặc béo phì, hút thuốc hoặc lạm dụng rượu. Xương giòn cũng tăng lên do các tình trạng nội tiết tố như tiểu đường hoặc mãn kinh sớm.

Nhiều tổ chức y tế trên thế giới khuyến nghị kiểm tra mật độ xương hàng năm cho phụ nữ trên 65 tuổi, nam giới trên 70 tuổi và bất kỳ ai bị gãy xương sau 50 tuổi. Nếu bạn có các yếu tố nguy cơ của các tình trạng khác gây giòn xương hoặc có tiền sử gia đình bị loãng xương, hãy nói chuyện với bác sĩ về những lo lắng này.

3. Xương dễ gãy là một dấu hiệu cảnh báo

Trong một số trường hợp, gãy xương là dấu hiệu đầu tiên cho thấy đã đến lúc đi khám và có nên cân nhắc việc đo mật độ xương hay không. Loãng xương được biết đến là một nguyên nhân phổ biến ở người cao tuổi. Nguyên nhân phổ biến nhất là do mất mật độ xương, dẫn đến xương giòn. Các nguyên nhân ít phổ biến hơn có thể bao gồm bệnh xương chuyển hóa như bệnh Paget, nhuyễn xương, hoặc các loại ung thư xương khác.

Các dấu hiệu cảnh báo một tình trạng nghiêm trọng:

• Gãy xương hông, cột sống và cổ tay (phổ biến nhất do loãng xương);
• Gãy xương do ngã ở độ cao khi đứng hoặc thấp hơn (còn gọi là gãy xương dễ gãy);
• Gãy xương nhỏ ở cột sống, có thể xuất hiện do lực nén theo thời gian.

Một số người đột nhiên cảm thấy căng hoặc đau khi áp lực lên vị trí gãy xương, những người khác thậm chí có thể không biết ngay rằng họ đã bị gãy xương. Nếu bạn không cảm thấy đau, hãy làm điều đó trước có thể hữu ích. Gai cột sống có thể nhận thấy qua các dấu hiệu giảm chiều cao hoặc cong vẹo cột sống.

Khi bạn đã bị gãy xương dễ gãy, nhiều khả năng bạn sẽ bị lại. Phòng ngừa gãy xương tương tự là rất quan trọng vì những hậu quả nghiêm trọng có thể xảy ra của chúng, bao gồm cả đau mãn tính. , tật nguyền, tật nguyền và sống phụ thuộc vào người khác.

Khi tình trạng gãy xương dễ gãy được nhận biết và điều trị đúng cách, bạn có cơ hội tốt hơn để ngăn ngừa các biến chứng và giảm thiểu tỷ lệ tái phát của chúng.

4. Các biện pháp phòng ngừa xương dễ gãy ở người lớn tuổi

Mặc dù gãy xương hông ở người lớn tuổi thường là dấu hiệu của bệnh loãng xương, nhưng các nghiên cứu gần đây cho thấy chỉ khoảng 1/4 số bệnh nhân gãy xương hông được đào tạo và điều trị cụ thể về chứng loãng xương. Các trường hợp loãng xương ở người già và / hoặc gãy xương tái phát cần được tư vấn các vấn đề sau:

• Khuyến nghị về chế độ ăn uống;
• Vật lý trị liệu và hướng dẫn các bài tập thể dục;
• Thiết lập kế hoạch sinh hoạt cá nhân để giành lại khả năng độc lập, từ việc chải tóc đến khả năng đi lại;
• Hướng dẫn sử dụng thuốc (nếu cần thiết;
• Cải thiện môi trường sống xung quanh để giảm nguy cơ té ngã.

Loãng xương ở một mức độ nhất định là một tình trạng đã có từ trước. Vận động ngay từ khi còn trẻ, ăn uống điều độ ngay từ khi còn nhỏ, vận động nhiều là những cách tốt nhất để ngăn ngừa loãng xương.