Ăn gì bổ phổi ? Bật Mí 15 Thực Phẩm Bổ Phổi Nhà Ai Cũng Có

Phổi ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hô hấp của con người. Phổi đảm nhiệm chức vụ quan trọng, cung cấp oxy đến các tế bào, cơ quan của cơ thể. Nó giống như một linh hồn tưới mát cả vườn cây.

Bên cạnh đó phổi cũng rất dễ bị tổn thương bởi các yếu tố bên trong lẫn bên ngoài. Vậy ăn gì bổ phổi?Thực phẩm bổ phổi hay những món ăn bổ phổi. Đó là những vấn đề sẽ được làm rõ trong bài viết này.

Các bệnh phổi thường gặp 

Viêm phổi là bắt nguồn của các bệnh lý nguy hiểm về phổi. Thường, mọi người cứ nghĩ viêm phổi là một vấn đề rất bình thường “ai rồi cũng phải viêm phổi thôi”. Nhưng sự thật viêm phổi cực kỳ nguy hiểm. Nó được xem là nền tảng của tế bào ung thư phổi.

Ăn gì bổ phổi luôn được người tiêu dùng quan tâm. Ngoài các sản phẩm chuyên trị bênh về phổi. Hiện nay, người tiêu dùng rất quan tâm đến thực phẩm, sản phẩm hỗ trợ hồi phục, bồi bổ phổi.

Viêm phế quản

Bệnh này thường xuyên gặp ở trẻ em dưới 5 tuổi. Khi hệ miễn dịch suy yếu, chức năng phổi chưa được phát triển hoàn tòa thì dễ mắc phải bệnh viêm phế quản.

Ngoài ra, con đại dịch Covid 19 vừa qua đã tấn công trực tiếp vào lá phổi. Đa số bệnh nhân đều mắc phải viêm phế quản. Sau khi hết Covid 19 thì vẫn xuất hiện nhiều triệu chứng khó thở, thở hơi ngắn, thở dốc, hụt hơi.

Vậy ăn gì bổ phổi cho người viêm phế quản? Trái cây và các loại rau xanh, ớt cay, tiêu, mù tạt, mật ong. Đây là những thực phẩm giúp người viêm phế quản nhanh khỏi.

Hen suyễn

Có lẽ đây là một trong những bệnh lý về phổi gây cảm giác khó chịu nhất. Bởi các triệu chứng của bệnh hen suyễn ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.

Thường xuyên khó thở, hụt hơi, thở khò khè hay có tiếng rít khi thở. Đặc biệt khi ngủ cũng có cảm giác khó thở. Dễ bị dị ứng khi thời tiết, môi trường thay đổi.

DRVIET bật mí một số thực phẩm mà người bị hen suyễn nên ăn. Các thực phẩm này đều được xếp vào top 9 thực phẩm ăn gì bổ phổi.

• Thực phẩm chứa Vitamin C: ổi, cam, bưởi, kiwi, súp lơ xanh, dâu tây, dưới lưới vàng, bông cải trắng, ớt chuông đỏ.
• Thực phẩ giàu vitamin D: cá, ngũ cốc dinh dưỡng, sữa đậu nành, đậu hũ, trứng, nấm.
• Vitamin A: cà rốt, khoai lang, bông cải xanh, ớt chuông đỏ, xoài, dưa lưới, quả mơ khô.
• Trái cây: bạn nên ăn hoặc uống nước ép trái cây hàng ngày.

Cảm lạnh

Nhiều người cho rằng cảm lạnh là bệnh thông thường không hề ảnh hưởng gì đến phổi. Ngược lại, cảm lạnh là một bệnh có thể ảnh hương trực tiếp đến phổi.

Những người có sức đề kháng yếu rất dễ mắc cảm lạnh khi thay đổi thời tiết hoặc bị lây lan từ người khác. Vì thế chúng ta phải có chế độ ăn uống điều độ, thói quen sinh hoạt lành mạnh để nâng cao đề kháng.

Ăn gì bổ phổi hay ăn gì để nhanh hết cảm lạnh? Khi bị cảm lạnh có rất nhiều phương pháp dân gian để chữa trị hoặc bạn có thể sử dụng thuốc tây.

Đây là một số thực phẩm bạn nhất định phải bổ sung khi bị cảm lạnh.

• Mật ong pha với nước ấm lập tức xoa dịu cơn mệt mỏi do cảm ạnh gây ra cho bạn.Nếu bạn kèm theo triệu chứng đau rát cô họng thì thêm vào một ít chanh. Nên sử dụng vào mỗi buổi sáng.
• Gừng: đun một chút gừng với trà thêm mật ong vào sẽ dễ uống hơn bạn nhé.
• Tỏi: rất nhiều người thêm món tỏi ngâm chua hoặc tỏi sống vào bữa cơm gia đình. Điều này sẽ cải thiện sức khỏe rất nhiều.

Ngoài các bệnh phổi thường gặp thì có rất nhiều bệnh phổi nguy hiểm khác như: bệnh lao phổi, ung thư phổi, viêm màng phổi,…

Bệnh lao phổi là một bệnh lây truyền thường gặp ở những người bị nhiễm HIV, ung thư, người mắc những bệnh mạn tính, người sử dụng chất kích thích, …Bệnh lao phổi thật sự rất nguy hiểm. Thế nên mọi người cần phải tiêm ngừa và kết hợp lối sống lành mạnh.

Ăn gì bổ phổi – Top 15 thực phẩm giúp cải thiện chức năng phổi

Rau cải cung cấp hàm lượng vitamin K và khoáng chất cực kỳ nhiều. Giúp phòng ngừa bệnh tim mạch đồng thời đào thải các độc tố bên trong cơ thể. Các loại rau cải như bắp cải, cải xoong, cải bó xôi,…

Tỏi phòng ngừa điều trị cả cúm, ung thư, bệnh về xương khớp, tim mạch. Chúng ta có thể ăn sống tỏi sau khi băm nhỏ và để ở nhiệt độ phòng từ 10- 15 phút sẽ dễ ăn hơn. 

Hoặc bạn có thể nướng tỏi, dùng tỏi trong các món ăn thường ngày. Tỏi là một trong những thực phẩm giúp trả lời cho câu hỏi “ăn gì bổ phổi”.

Thực phẩm có nhiều vitamin C có khả năng đẩy lùi phản ứng viêm phổi, tổn thương phổi của những người bị ảnh hưởng bởi khói thuốc lá.

Các thực phẩm giàu vitamin C như ổi, cam, dứa, kiwi, bưởi,… Hãy cung cấp đẩy đủ vitmin C cho cơ thể. Nó không chỉ giúp bổ phổi mà còn giúp bạn đẹp da, tràn đầy năng lượng.

Bí đỏ trong bí đỏ có chứa nhiều hợp chất thực vật vì thế nó được liệt kê vào 15 thực phẩm bổ phổi. Canh bí đỏ với thịt được xem là món ăn bổ phổi đơn giản, dễ làm mà có công dụng bổ phổi cực kỳ tốt.

Bí đỏ không chỉ giúp trẻ thông minh mà nó là câu trả lời cho ăn gì bổ phổi. Vì thế nhất định phải thêm món này vào thực đơn của nhà mình nhé!

Thực phẩm chứa Omega 3 các loại cá có chứa nhiều hàm lượng Omega 3 rất có ích cho phổi. Cá thu, cá hồi, cá mòi, cá cơm, … chứa rất nhiều Omega 3 nhưng bạn khoogn nên ăn quá nhiều các loại cá này nhé.

Ngoài các loại cá kể trên thì hạt óc chó, sữa đậu nành, đậu hũ cũng chứa rất nhiều Omega 3. Hãy nhớ cân bằng mọi thứ không nên ăn quá nhiều một loại thực phẩm.

Vitamin B9 ngăn ngừa ung thư v.ú, bệnh huyết áp và rất tốt cho phổi. Các thực phẩm có chứa vitamin B9 như: đu đủ, chuối, súp lơ xanh nấu chính, trứng luộc chín, gan bò, cải bó xôi sống, măng tây luộc chín, …

Nước Lọc là một yếu tố không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Thật sự nước lọc rất tốt cho sức khỏe. Hãy bổ sung đủ 1,5 – 2 lit nước lọc mỗi ngày. Để giúp cơ thể điều hòa, thanh lọc loại bỏ các chất độc hại trong lá phổi của bạn.

Trà Xanh  trong trà xanh có chiết xuất EGCG – đẵ tính chống viêm, chống oxi hóa và đặng biệt là ức chế xơ gan.

Nghệ , Gừng có tính chống oxy hóa, chống viêm vì thế nó được nhiều người biết đến trong dánh sách ăn gì bổ phổi. Nghệ cũng không thể thiếu cho người bị đau bao tử. Gừng có mặt trong các nồi xông giải cảm, trà gừng mật ong trị đau họng, viêm phổi.

Quả việt quất nổi trội với chức năng bảo vệ phổi, làm chậm quá trình suy giảm của phổi. Bên cạnh đó, việt quốc chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng đề kháng, hệ miễn dịch.

Bắp cải tím  là thực phẩm chứa rất nhiều chất xơ. Chất xơ được ví von là phương thuốc điều trị ung thư đặc biệt là ung thư phổi. Các món ăn bổ phổi được yêu thích nhất là salad bắp cải tím, trứng, cà chua. Đây à món rất quen thuộc với các bạn giảm cân.

Dầu olive không chỉ được dùng thường xuyên cho bé từ dưới 3 tuổi mà nó còn xuất hiện trong top 15 ăn gì bổ phổi. Dầu olive – thực phẩm bổ phổi nổi trội với khả năng bảo vệ hô hấp của người mắc hen suyễn.

Hàu chứa nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là vitamin B, B12. Người thường xuyên hút thuốc lá sẽ thiếu vitamin B, B12 đẩy nhanh quá trình suy yếu của lá phổi. Hàu như một vị cứu tinh cho người thường xuyên hút thuốc lá.

Sữa chua có nhiều canxi, kali giúp phổi tránh khỏi các trường hợp tắc nghẽn. Sữa chua còn rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp bạn sỏ hữu làn da khỏe mạnh.

Cà Phê chứa chống oxy hóa giúp lá phổi của bạn giảm bớt các triệu chứng viêm.

Kết luận

Cung cấp đầy đủ các thực phẩm bổ phổi vào món ăn hàng ngày của gia đình bạn. Bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm bổ phổi khác như Thiên môn bổ phổi. Thiên môn bổ phổi có tốt không? Dùng như thế nào là hiệu quả? Thiên môn bổ phổi bản cao cấp có ưu điểm gì so với bản cũ đều được giải đáp bởi DRVIET.

Cập nhật nhiều thông tin về sức khỏe hơn trên Bản tin Drviet!

Thông tin thêm:

Facebook: https://www.facebook.com/dungcuytedrviet

Sản phẩm khác: https://dungcuykhoadrviet.com