Bong gân lưng có biểu hiện gì? Do đâu gây ra? Cách chữa trị hiệu quả

Bong gân lưng là một trong những biến chứng phổ biến gây ra các vấn đề về sức khỏe và ảnh hưởng trong công việc. Nguyên nhân gây ra bong gân và đau cơ này là gì? Điều trị như thế nào?

Bong gân lưng hoặc do chuyển động đột ngột, sai tư thế khi nâng vật nặng dẫn đến tình trạng đau thắt lưng. Đây là một trong những biến chứng phổ biến gây ra các vấn đề về sức khỏe và ảnh hưởng trong công việc. Nguyên nhân gây ra bong gân và đau cơ này là gì? Điều trị như thế nào?

Đau cơ lưng do căng cơ và bong gân lưng do đâu?

Đa số các cơn đau lưng đều là do căng cơ hoặc bong gân lưng gây ra. Căng cơ là khi các sợi cơ bị kéo căng ra, bong gân là khi dây chằng bị kéo căng hoặc rách. Nếu bong gân gây đau lưng, bạn sẽ được được tiếng “ bốp” khi cơn đau xảy ra.

Bong gân lưng thường xảy ra sau khi thực hiện động tác quá mạnh nhưng không làm trật khớp hoặc gãy xương. Những cử động này khiến kích hoạt cơn co thắt ở cơ lưng, lên dẫn tới đau lưng.

Căng cơ và bong gân lưng thường xảy ra do:

• Lạm dụng bong gân lưng khi nâng liên tục hoặc nâng vật nặng trong thời gian dài.
• Uốn, xoắn lưng hoặc di chuyển đột ngột theo động tác bạn ít khi thực hiện.
• Thể chất kém.
• Chấn thương khi chơi thể thao, tai nạn làm tổn thương gân hoặc dây chằng dẫn đến đau thắt lưng. Chấn thương cũng khiến cột sống bị chèn ép, làm địa đệm bị vợ hoặc thoát vị, gây áp lực nên dây thầy kinh bắt nguồn từ tủy sống. Khi các dây thần kinh bị chèn ép quá mức làm đau lưng, đau thần kinh.
• Ở nhiều trường hợp, đau lưng còn liên quan đến bệnh thoái hóa cột sống, đây là khi cột sống bị lão hóa và mất dần cấu trúc và chức năng theo thời gian. Thoái hóa cột sống thường xảy ra ở khớp, xương cột sống, địa đệm khi giá đi.
• Đau cơ lưng cũng do bệnh thoái hóa địa đệm, địa đệm bị thoái hóa tạo ra những chuyển động bất thường của cấu trúc dây chằng, bề mặt xương và khớp của đốt sống, từ đó gây ra đau lưng.

Nếu cơ lưng và cơ bụng đồng thời yếu, bạn dễ bị căng cơ hoặc bong gân lưng khi thực hiện các hoạt động hàng ngày gây viêm và sưng, từ đó dễ thấy:

• Co thắt cơ;
• Cứng cơ;
• Đau lưng và mông.

Khi bị đau lưng, bạn sẽ gặp khó khăn khi di chuyển, nếu cơn đau trên 2 tuần thì nên đi khám. Tuy nhiên cũng cần đi khám ngay khi gặp các trường hợp:

• Cơn đau lưng là do chấn thương mới;
• Đau lưng kèm sốt;
• Đau lưng kèm các vấn đề về bàng quang hoặc ruột;
• Sau khi nghỉ ngơi nhưng chưa thấy cơn đau thuyên giảm;
• Cơn đau lưng lan xuống chân hoặc tê và ngứa ran ở chân;
• Giảm cân liên quan đến đau cơ lưng, bong gân lưng.

Ngoài ra, người bệnh cũng nên đi khám trong một số trường hợp trên 50 như:

• Chưa từng bị đau lưng trước đó;
• Người bệnh có tiền sử ung thư hoặc loãng xương;
• Người bệnh sử dụng chất kích thích hoặc rượu nhiều.

Điều trị đau cơ lưng, bong gân lưng

Thực hiện các phương pháp dưới đây để điều trị bong gân lưng và đau vùng thắt lưng:

• Chườm nóng và lạnh vùng lưng dưới: Sử dụng đệm sưởi ấm hoặc túi chườm lạnh sẽ làm dịu cơn đau. Hãy chườm lạnh trong khoảng 48 giờ đầu, sau đó chuyển sang chườm nóng. Chú ý không để miếng đệm nóng hoặc túi chườm lạnh trên da hơn 20 phút.
• Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn: Một số loại thuốc như acetaminophen, ibuprofen hoặc naproxen có thể làm giảm đau lưng, tuy nhiên bạn không nên sử dụng liên tục trên 10 ngày mà chưa được sự cho phép của bác sĩ.
• Vận động nhẹ nhàng: Những ngày đầu nên hạn chế vận động. các ngày sau đó thì có thể vận động nhẹ nhàng như tập yoga hay đi bộ giúp máu lưu thông đến lưng, giúp xương chắc khỏe.
• Vật lý trị liệu: Các bài tập có thể làm giảm cơn đau lưng, bong gân lưng nghiêm trọng, đồng thời cho bạn hiểu được cách vận động an toàn.

Làm gì để ngăn bong gân lưng tái phát?

Nếu không chú ý, bong gân lưng có thể tái phát với nhiều người. Hãy áp dụng một số mẹo này đã ngăn nguy cơ bong gân lưng bạn nhé:

• Tư thế đúng: Giữ tư thế đúng khi làm việc, vui chơi, nghỉ ngơi là cách làm giảm nguy cơ đau lưng. Cột sống lưng phải nằm trên một đường thẳng từ đầu đến xương cụt khi ngồi hoặc đứng. Nếu bong gân lưng cong lưng quá mức có thể gây đau lưng.
• Tập thể dục thường xuyên: Giữ thói quen tập thể dục đều đặn có thể giúp lưng, bụng và gân khỏe hơn. Kết hợp các bài tập tim mạch như đi bộ hoặc đi xe đạp, tập tạ hoặc Pilates để tăng cường sức mạnh và kéo căng.
• Duy trì cân nặng hợp lý: Nếu thừa cân, béo phì sẽ làm căng cơ lưng dưới cùng các vấn đề về khớp.
• Cẩn thận khi nâng các vật nặng: Khi nâng vật nặng thì nhớ dùng đầu gối làm trụ để nâng vật lên, không phải lưng dưới. Cơ bụng được kéo vào, đầu thẳng với lưng.

Bong gân lưng là tình trạng khi căng cơ hoặc bong gân lưng. Tùy thuộc vào mức độ người bệnh để thực hiện các phương pháp điều trị khác nhau. Nếu chưa thấy đỡ hơn, người bệnh nên ra các trung tâm y tế để khám và điều trị sớm nhất.

DRVIET CHUYÊN DỤNG CỤ- THIẾT BỊ Y TẾ- THỰC PHẨM CHỨC NĂNG- DINH DƯỠNG- VẬT LÝ TRỊ LIỆU TỐT CHO XƯƠNG KHỚP, SỨC KHOẺ. UY TÍN- CHẤT LƯỢNG HÀNG ĐẦU. CÓ TƯ VẤN TỪ CÁC BÁC SĨ CHUYÊN NGÀNH
0862 199 787
ĐỊA CHỈ: 98A HT5, QUẬN 12, THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH